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冬季防霾的秒招

点击次数:   更新时间:17/12/04 09:42:12   【关闭分    享:
  部分城市近日受大范围雾霾天气影响,空气质量污染加重,其中北方部分地区较重。在这样的天气里,采取一些必要的防护措施非常有必要。
  1、戴帽子
  头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害;
  2、戴口罩
  虽然戴口罩也无法阻挡有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一层屏障,总比没有强;
  3、穿长衣
  不要为了潇洒而短打扮,穿得太零碎增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,既保暖,又健康;
  4、进屋洗脸洗手
  “全副武装”地在室外逗留后,脸和手时常接触有害颗粒物,所以要勤洗手洗脸;
  5、用鼻呼吸:
  鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸直达扁桃体了。
  6、擤鼻子:
  按时清理鼻腔,用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔;
  7、巧开窗:
  雾霾天里,室内通风换气成了难题,稍微把窗户开道缝,没有办法的办法;现在也可以安装防雾霾纱窗,开窗防霾两不误。
  8、早睡觉
  到了晚上不要熬夜上网了,天不好,早睡觉,她好我也好。另外,睡觉能够有效减慢呼吸;
  9、多喝水
  水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处;
  10、少抽烟
  本来空气质量够差的了,少抽烟,也少添点乱吧,为了周围的人,也为了自己;
  11、大吃粗纤维食品
  粗纤维食品如:大豆、芹菜、苹果。主要的作用是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒排出。

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